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提升方法:上述所有单腿练习都能提供大量平衡训练。你也可以在单腿屈膝时练习平衡(即使无法完全下蹲到底)。还需要一个建议吗?尝试保持单腿深蹲的最低点姿势,即使目前可能需要用手支撑地面。。WhatsApp 網頁版对此有专业解读
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